Cá rô là một lựa chọn đạm tuyệt vời và thường trong nhiều bữa ăn . Về vấn đề dinh dưỡng, một 100 gram cá rô phi luộc hoặc nướng chứa vào khoảng 105-130 năng lượng, tùy thuộc phương kiểu chế biến. Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể kết hợp cá rô phi vào một ăn